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许昌市亚洲信誉真人博彩大全【健康促进】提醒公众健康生活(2019·六期)趣图帮您了解“糖尿病”!

时间:2019-07-01 17:48:59  来源:  作者:

 

大多数年轻人都会觉得

糖尿病是中老年人才会得的病

离自己很远......

 

其实现实不是这样的

它近的可怕!

10个中国成年人

就有1个糖尿病

2个中国成年人

就有1个糖尿病前期患者

而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒

100多种并发症

可能导致失明、足部残疾、肾衰竭......后果很严重!!!

好好的一个人,怎么就糖尿病了呢???

下面我们先从血糖聊起......

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

一群外卖小哥

呼之而来

上门送餐

 

 

这些外卖小哥就是

胰岛素

 

 

 

没有它们

细胞们都得饿肚子

 

 

 

多余的血糖呢

就会被胰岛素送到里面

暂时起来

 

  

 

肝脏没地方的时候

血糖就会被肝细胞

胖揍一顿

变成脂肪

踢出门

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

但是

没有人回答

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胰岛素

全员出动

拼命救场

 

 

 

 

 

 

 

 

  ......

 

 

学会6 个一点儿,血糖才能稳稳的!

 

1、杂一点儿

 

减少白米白面主食

用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半

适量蛋白质,大量蔬菜

混合饮食控血糖

 

2、粗一点儿

 

主食粗点好,千万不要细

选择全麦,不选白面

选择糙米,不选精米

 

3、瘦一点儿

 

肉不能少,但要选瘦弃肥

吃鸡鸭鹅,不吃皮

鱼肉脂肪含量低,就很好

 

4、懒一点儿

 

蔬菜能不切细就不切细

豆子能整粒吃就不煮烂

水果能吃整个就不榨汁

土豆整个比土豆泥好

 

5、淡一点儿

 

油盐都要少一点

可以适当加点醋

 

6、狠一点儿

 

不抽烟,不喝酒,不久坐

不要向基因和坏习惯低头

 

                       (保健科和疾控科供稿)

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